Träning
Japp, tänkt på det mycket nu. Men det händer ju inte nåt genom att tänka endast! Det är ju ett utav mina nyårslöften, som jag faktiskt aldrig har annars... Så nu känner jag att jag måste ändra på något. Min hälsa är usel (känns det som nu iaf) och jag mår skit över det. Sommarn är påväg och jag vill slippa gömma mig. Jag har aldrig mått jättedåligt över min kropp och gör det inte nu heller, men det är klart att man vill ändra lite här och var ändå. Så jag måste få pli på mig själv nu! Vikten skiter jag fullständigt i men jag vill bli lite mindre och då blir det väl lite viktminskning förmodar jag, men bara jag blir piggare och sundare så är jag nöjd. Jag vill må bra!
Så nu har jag klurat lite på ett schema åt mig själv. Jag jobbar ju efterm./kväll, men jag behöver verkligen komma upp på morgonen och aktivera mig känner jag. Det ska jag göra också! Jogging/powerwalk runt på området här innan frukost :) Men för att inte bli helt zombie, så kan man ju ta en powernap innan man sticker och jobbar. Sen innan läggdags blir det att göra lite övningar för mage, rumpa, armar och rygg! Jag vet att man helst inte ska fokusera sin träning på särskilda områden om man inte ska bygga muskler o.s.v, men gör man det mindre intensivt så ska det väl fan gå ;P
Kosten är också viktig. Visst, man ska kunna äta det mesta om man rör på sig regelbundet men det kan ju vara bra att börja på den säkra sidan hehe. En bra frukost, den behöver inte vara mäktig men den ska inte innehålla en massa fett och socker heller. Lite räcker, ost och marmelad <3 Hööh ;) Grovt bröd ist. Fattar inte varför jag äter så mycket vitt bröd när jag faktiskt tycker att grovt är godare? Ahja! Sen ett litet mellanmål eller lunch innan jobbet. Funderar på om man då ska dricka nån shake, så man iaf får i sig det man behöver och stillar suget lite? Men blir det lunch så äter jag ju vanlig mat, annars blir det ju ett till litet mellanmål på jobbet. Oj, vad rörigt det blev.. Är ju oftast hungrig på kvällen när jag kommer hem. Man ska ju helst inte proppa i sig ett middagsmål så sent... Så till en början blir det shake kombinerat med typ Special K, knäckemacka eller nåt. Kaaanske en mindre portion mat? Jag vet inte, ge mig tips!
Sådär! På ett ungefär... Måste verkligen peppa mig mig själv nu! Försöka stå upp så mycket som möjligt på jobbet också :) Jag blir glad bara jag tänker på det, men varför ska det vara så jävla svårt att få motivation?
Jag är iaf stolt över min brutta Mathilda som slitit, gått ner 20 kg om inte mer på egentligen ganska kort tid, och fortfarande är i gång! Där ser du att det gick! Du är jättefin stumpan, keep up the good work! <3
Så man borde ta tag i sig själv känner jag och bara må bra!
Så nu har jag klurat lite på ett schema åt mig själv. Jag jobbar ju efterm./kväll, men jag behöver verkligen komma upp på morgonen och aktivera mig känner jag. Det ska jag göra också! Jogging/powerwalk runt på området här innan frukost :) Men för att inte bli helt zombie, så kan man ju ta en powernap innan man sticker och jobbar. Sen innan läggdags blir det att göra lite övningar för mage, rumpa, armar och rygg! Jag vet att man helst inte ska fokusera sin träning på särskilda områden om man inte ska bygga muskler o.s.v, men gör man det mindre intensivt så ska det väl fan gå ;P
Kosten är också viktig. Visst, man ska kunna äta det mesta om man rör på sig regelbundet men det kan ju vara bra att börja på den säkra sidan hehe. En bra frukost, den behöver inte vara mäktig men den ska inte innehålla en massa fett och socker heller. Lite räcker, ost och marmelad <3 Hööh ;) Grovt bröd ist. Fattar inte varför jag äter så mycket vitt bröd när jag faktiskt tycker att grovt är godare? Ahja! Sen ett litet mellanmål eller lunch innan jobbet. Funderar på om man då ska dricka nån shake, så man iaf får i sig det man behöver och stillar suget lite? Men blir det lunch så äter jag ju vanlig mat, annars blir det ju ett till litet mellanmål på jobbet. Oj, vad rörigt det blev.. Är ju oftast hungrig på kvällen när jag kommer hem. Man ska ju helst inte proppa i sig ett middagsmål så sent... Så till en början blir det shake kombinerat med typ Special K, knäckemacka eller nåt. Kaaanske en mindre portion mat? Jag vet inte, ge mig tips!
Sådär! På ett ungefär... Måste verkligen peppa mig mig själv nu! Försöka stå upp så mycket som möjligt på jobbet också :) Jag blir glad bara jag tänker på det, men varför ska det vara så jävla svårt att få motivation?
Jag är iaf stolt över min brutta Mathilda som slitit, gått ner 20 kg om inte mer på egentligen ganska kort tid, och fortfarande är i gång! Där ser du att det gick! Du är jättefin stumpan, keep up the good work! <3
Så man borde ta tag i sig själv känner jag och bara må bra!
Så skriver du nåt kul här nedan då, vettu!
Postat av: Mathilda
tack! du klarar det du med, bara man vill så går det <3
Trackback